人这一生，是没有办法真正满足自己的。
尤其是现代人，为了生存，不得不面对竞争、压力、变化，与人争夺机会。
名利场、物欲场、情感场，都要去应付。
想要过得更加幸福一些，我们选择了名利。
说实话，大家都有自己的苦衷，生活水平也不尽相同，可是以名利衡量幸福，实在是一种低级的、让自己很累的方式。
想要长期快乐生活，还得另外想办法。
卡夫卡在1918年提出一个观点：一个人对自己的幸福感，约有10%取决于外部环境；个人基因则占了50%；主观心态所占的比例则高达40%。
“卡夫卡法则（10/50/40定律）”简单阐述，就是人生幸福，需要少看，多想，常做。
只要你严格、长期做到了，无论处于什么境遇，心情都不会太差。
01
少看他人，心无旁骛
明朝的徐渭，是一位才华横溢的画家。
他出生在一个富贵之家，特别鄙视那些勾心斗角。
他只是喜欢画画、写诗、游山玩水。
徐渭的画风独特，不拘泥于传统的规范和技法。
他喜欢用大胆的笔触和鲜艳的色彩，表现自己的情感和想象。
徐渭对自己高度自信，从来不在乎别人的评价。
他说：“我画我心中之物，不画人间之物。”
成功的人士有很多种类型：有创业者、有职场精英、有艺术家、有学者等等。
哲学家康德说过：“我从来不关心别人怎么想我。”
想要过得更加幸福一些，你就得学会少看他人。
不要总是羡慕别人的成就、财富、地位。
尊重别人的选择，又能坚持自己的原则，就对了。
在社交媒体上，你看到别人晒出自己的旅行照片、美食照片、恩爱照片等等，并不代表他们真的过得很好。
02
少求名利，心安理得
人生的上半场，她过的十分幸福，因为出身好，又嫁给了兴趣相投的赵明诚。
李清照和赵明诚相敬相爱，共同收藏了许多珍贵的书画和古玩。
两人还写诗作文，互相切磋。
可惜好景不长，金兵南下，宋朝灭亡。
李清照和赵明诚被迫流离失所，他们的财产也被抢劫一空。
其后不久，赵明诚由于过度劳累，疾病缠身，与世长辞。
李清照一人，孤苦伶仃地逃亡到南方，在穷困潦倒中度过了余生。
从富贵到贫穷，从幸福到悲哀，李清照经历了人生的大起大落。
但她并没有因此而失去自我。
她依然坚持写诗作文，抒发自己的情感。
她用文字记录了自己的经历和感受，创作了许多优美动人的诗词。
她说：“巨舰只缘因利往，扁舟亦是为名来。”她不为名利所动摇，只为真情所感动。
想要过上更好的生活，并不一定要拥有更多的物质和金钱。
这些东西都是外在的条件，并不能决定你内心的满足。
你要做的，就是找到自己真正热爱的事情，用心去做，用情去感受。
不要为了别人的评价和期待，而放弃自己的梦想和追求。
在你的心中，有一盏明灯，照亮你的方向。
只要你坚持走下去，你就会发现，生活本身就是一种快乐。
03
多挑战自我，不断进步提升
王阳明，明代杰出的哲学家。
他年轻时，就考中了进士，成为了朝廷重臣。
但是王阳明不满足于权势地位，而是选择了深入民间，教化百姓。
王阳明心性坚毅，智慧卓越，但是即便聪慧如他，也没能避免排挤和打压。
他被贬到了贵州，当时道路艰难，此去几乎是九死一生。
可即便这样，王阳明依然成就了自己。
就在那龙场，王阳明悟道了。
他少年时代便立志，一定要成为圣人。
他做到了。
心理学家卡罗尔·德韦克说过：“那些相信自己能力可以提高的人，在面对挑战时会更加努力。”
想要过得更加有价值，你就得学会挑战自我，千万别固步自封。
提升自己的能力，同时又保持自己的谦虚，就对了。
保持进步，不满足现状，大家都会很开心。正是，活到老学到老，学而时习之。
04
常乐自足，知足常乐
清代有一个名叫袁枚的诗人，他出生在一个贫寒之家，父母早逝，由姑母抚养长大。
袁枚虽然家境贫寒，但是性格开朗乐观。
他喜欢读书、写诗、玩耍、游历。
他还有许多志同道合的朋友，经常和他们聚会交流。
袁枚没有考中进士，也没有从政。
他只是一个普通的文人，在社会上没有什么地位和影响力。
但是他并不在意这些外在的评价和认可。
他觉得自己已经很幸运了，能够拥有自由自在的生活。
他说：“我虽穷困潦倒三十年来如一日者也。然我所以能快乐者，在于我无所求于人也。”
他不依赖别人，也不羡慕别人。
他只是做自己喜欢做的事情，过自己想过的生活。
袁枚的作品风格轻松幽默，富有生活气息和智慧。他被誉为“清代最伟大的散文家之一”。
他说：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”
他不计较别人的得失，也不攀比自己的高低。
他只是与志同道合的人相交，过与心意相符的生活。
想要过上更好的生活，并不一定要拥有更多的名声和地位。
这些东西都是虚幻的荣誉，并不能决定你内心的平静。
你要做的，就是找到自己真正欣赏的人，用爱去交流，用心去感恩。
不要为了别人的看法和评判，而放弃自己的品格和信念。
在你的心中，有一朵花，绽放你的笑容。
只要你真诚待人，你就会发现，生活本身就是一种幸福。
05
结语
曾经，有人问画家毕加索：“什么是艺术？”
毕加索说：“把多余的部分去掉。”
人与自己相处，心态复杂了，就是苦恼烦躁，心态简单了，就是艺术。
人生是一场旅行，我们都是过客。
我们不能控制外界的变化，也不能预测未来的结果。我们能做的，就是把握当下的自己，做好自己的选择。
其实，人生苦短时，静静地思考着，什么也不说，就明白了。
